MEDITACION GASSHO (Dos manos que se juntan)

GASSHO es el tipo de meditación que enseñaba el doctor Usui.Esta meditación era practicada siempre antes de sus talleres de Reiki.Con Gassho lograrás vaciar la mente fácilmente y es ideal para quienes les resulta dificil concentrarse o visualizar.

Es recomendable practicarla durante 20 o 30 minutos después de levantarse y/o de noche antes de acostarse.
Cuando hagas Gssho, sientate con los ojos cerrados y las manos colocadas juntas frente a tu pecho.Enfoca tu atención entera en el punto de encuentro de los dos dedos del medio.Trata de olvidar todo lo demás.Si durante esta meditación comienzas a pensar en el almuerzo o en temas cotidianos, observa el pensamiento y dejálo ir. No se trata de conseguir alguna cosa. Relájate todo lo que puedas. Luego regresa al punto donde se unen los dos dedos del medio.
Si te resulta incomodo mantener tus manos a la altura del pecho durante veinte minutos, pósalas sobre tu falda (manteniendolas juntas) en una posición confortable y sigue meditando.
La meditación gassho se puede practicar solo o en grupo. Sin embargo , las meditaciones grupales son una espléndida experiencia dado que la energia aumenta mucho más alla de la suma de energias individuales de los participantes.